五十肩を改善

五十肩はどうしてなるのか

肩関節は　球関節　といって、人体中一番動き（可動域）の多きい関節です。

球状の上腕骨（腕の骨）と　肩甲骨の関節窩（かんせつか）で構成されています。

この上腕骨を受け止めている「肩甲骨の関節窩」はとても小さく、浅いので、上腕骨をしっかりと受け止めることが出来ずにいます。

そのために、腕を自由に動かすことができる訳ですが、逆に言えば安定していないために「故障を起こしやすい」といえます。

この極めて不安定な関節をカッチリと固定しているのが「ローテーター・カフ」という筋肉の束です。ローテーターカフは４つの筋肉群からは構成されていて、それぞれ

・棘上筋
・棘下筋
・小円筋
・肩甲下筋

です。

日本語では、「腱板」と呼んでいる筋肉群です。


肩甲骨の外側端（肩の外側で一番上の骨）は、肩峰（けんぽう）と呼ばれる部位で、ここの骨の下の　すごく狭い間を腱板が通っています。

ですので、この腱板は肩を動かす度に摩擦をうけているのです。

若いうちは、筋肉にも弾力性があって滑らかな動きをしているのですが、年を取るにつれて滑らかさが失われてきます。

そして、ちょうど　５０歳の声を聞く頃になると限界をむかえることになるのです。

五十肩の場合、筋肉の磨耗による痛みだけでなく、痛みの一番の原因は、その下にある「関節包（かんせつほう）」という滑液が入った水枕状のクッションの炎症です。

そして、その関節包が癒着することにより、五十肩のもう一つの特徴『肩が動かなくなる（フローズンショルダー）』がおこるのです。

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五十肩の痛み方、症状の現れ方

一言に五十肩といっても、その症状の痛み方は千差万別です。
軽い人、重症の人、それぞれ違います。

・軽い人の場合は、肩を回すとちょっと引っかかるかな？　とか　ちょっと
　痛い程度です。

・重症の場合では、全く肩を動かすことが出来なくなり、肩の痛みである
　のに、指先がテーブルの角などに少しでも当たると響いて、肩に衝撃が
　走る。という具合です。


症状の現れ方については、

電車通勤をされている方の場合ならば、まず、「つり革につかめない」と
いう現象で、気づきます。
一般的には、髪をとかせない、お風呂で頭を洗えない、エプロンの紐が結べない・・・

などが上げられますが、

・腕を水平に横に上げる動作
・腕を後ろに回す動作

が難しくなります。


“腕を後ろに回せない”　という動作で一番困るのは、トイレの時です。

恥ずかしくて、患者さんからは　あまり言い出さないものですが、大便を
した後、紙で拭く動作が難しくなります。

何気ないことなのですが、こういうことというのは、人にとって精神的に
かなりの負担になります。

この精神的負担というのは、自立神経をみだし、更なる症状の悪化へとつながるのです。。


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五十肩とは…。

五十歳前後に発症する　「肩の痛み、運動制限を伴った肩の症状」
を広く五十肩と呼んでいます。

正式は呼び病名ではなく、俗称です。

整形外科的な病名でいえば、
　肩関節周囲炎（フローズン・ショルダー、凍結肩）と呼ばれるものです。

いずれにしても、発症の原因がはっきりしているわけではなく、

“特に重いものを持ったから”　とか　“運動したから”、
“転んだから”・・・。

ということによって起こるわけではありません。

原因は不明ですが、唯一あるとすれば、それは

加齢

です。


一種の老化現象なのですが、一般的なそれと大きく違うところがあります。
それは
↓
↓
２〜３年以内に治る

ということです。



あると

明確でなく、５０歳位代前後に好発するとき
に使われる便利な呼び名です。


一方、

病態のはっきり分かっているものに対しては、それぞれ

・腱板炎
・石灰沈着性腱板炎
・滑液胞炎
・腱板断裂
・長頭腱炎

など、

その病態についての名前が呼ばれます。。


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五十肩・四十肩でお悩みの方に、
その病態、症状、治療法、体操、肩痛の種類、経過
などを解説。
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四十肩でお悩みのあなたへ


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五十肩の体操について説明いたします。
・アイロン体操（コドマン体操）
・コノリー体操
・棒体操
・壁押し体操
・タオル体操
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四十肩の体操


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肩こりとは違う、辛い肩痛。
五十肩・四十肩の症状について解説しています。
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その治療法、対処法について解説いたします。
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四十肩とは


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